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劳而不疲老颁行

发布时间:2019-07-08 11:55:28

  劳而不疲

  要重视适当的移位与劳动。移位时注意调身与调意结合。如太极拳要求以意识引起导动弹,所谓“神为主师,身为躯使”。打拳时心情平静,注意力集中,身体松,动弹上下相随,周身协调,有虚有实,有呼有吸。这样既移位了躯体,又移位了大脑。

  气功更重视大脑神经活动,通过“意守”,“松”、“入静”等等活动,调整大脑的抑制兴奋过程,进而影响全身的代谢过程,还要注意调身与调息结合。

  中医主张老年人不做过于激烈的移位。现代医学同样要求老人不宜作耗氧量大的移位,如短跑、快泳、举重等移位和带有愁气动弹的移位,而提倡快走、小步慢跑、体操等。身体活动的时候,注意与深呼吸移位结合起来,效果会更好。

  做点轻微体力劳动,也很有益于身体。比如种植花木,培植盆景等,用科学知识和艺术引导劳动,使兴趣盎然。

  老施治

  人生到了老年,有人可能产生垂暮感。在社会面前,出现退缩的思想情绪。针对这些首先要襟怀开阔,退出岗位并不退出社会,保持乐观主义起劲。

  现代医学的研究认为,老年人不仅*结构发生变化,而且在功能上也发生相应的变化。老年人要认识到老之已至,不作自不量力、争强好胜、感情过度激奋的事情。但是也要认识自己的社会作用,老有作为。

  从人的心理需要来说,除了满足生理、健康的基本需要以外,人还必须满足社会得、自我发展等高级需要,在事业上继续作出贡献。这种需要对老年人也是不能忽视的。

  老年人认识到自己在为社会作出努力,而且被社会所欢迎,这对保障老年人的心理和起劲健康是至为重要的一点。所以社会,家庭都应关怀老年人,帮助他们重获发挥社会作用的机会,满足他们心理上的需要。

  譬如鼓励老年人给学校、幼儿园的孩子当辅导员;给图书馆当义务图书员,参加街道工作,排难解纷;参加学会活动,帮助杂志审稿、撰稿等等。这些都既有益于社会,又有益于老人的身心健康,是值得提倡的。

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