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平时如何保养皮肤?平时保养皮肤的方法[图]

发布时间:2019-12-03 08:07:36

每个人都希望自己拥有白皙光滑的肌肤,尤其是女性朋友,每天不论是有多忙都不会忘记护肤的工作,生活中有哪些方法能起到护肤的作用呢?估计很多人都想要知道,下面,小编将给大家具体介绍一下能起到保养皮肤的方法有哪些。

1、保养皮肤的方法

1.避免日晒。

经常曝晒于阳光之下,除了使皮肤变薄,加速其早衰之外,还使人易患皮肤癌。但一个人从不将身体暴露于阳光之下是不可思议的。暖暖的太阳光照在润湿的皮肤上,凉爽的海风吹着,这些是人人所向往的。但是不能过头。烈日下,如果要外出,应戴上帽子,并在皮肤上涂一层防晒霜,每隔两三个小时涂一次。

2.少打肥皂。

人体大部分皮肤都不会产生要用清洁剂来清除的东西。如果对肥皂过敏,那么在淋浴时用中性皂冲洗脸、腋窝及生殖器,其他部分用温水冲洗即可。

3.按摩面部。

按摩可促进血液循环,增加氧气的输送,帮助皮肤排泄废物,减少油脂的积累,消除疲劳,减轻肌肉的疼痛和紧张感,使皮肤组织密实而富有弹性,有效地延缓皮肤衰老。

按摩前,在面部抹一些冷霜,使按摩时较为润滑,并可吸收按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分用力,动作要有节奏感,速度最好与心脏跳动的速度大约一致。

额头部分用中指和无名指从中央往外,以画圆圈的方式按摩。眼睛四周用中指和无名指,眼睑和眼睛下方分开来做,分别从眼头移往眼尾。

按摩鼻部时,用两手中指指头肚儿自鼻翼两侧向外推按鼻唇沟部位,然后两手中指沿鼻梁正中上下推摩。按摩唇部时,两手中指沿着嘴唇做画圈动作,然后分别由中间向两侧嘴角轻轻按摩。上唇由人中沟按摩至嘴角,下唇由下颏中部按摩至嘴角,按摩至下唇外侧时,两手指略向上方轻挑。

按摩脸颊时,用食指、中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。最后,鼓起颊部,用两手轻轻拍打两侧颊部,拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。

4.注意休息。

充足的睡眠使人精神饱满,神采飞扬,而且有利于皮肤健美。因为夜间是皮肤细胞再生的最佳时期,其更新速度较快。不过,过多的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下坠。

入睡前室内空气要保持一定的湿度,并做些轻微的体育活动,像散步、面部按摩等,同时还要避免进食。青春期的少女,每天要睡足8小时,中年妇女每天应睡足7个小时。

需要注意的是,晚上10点钟到凌晨2点钟这个时间段一定要睡一下。哪怕是2点钟起来继续工作,都好过在凌晨2点以后再睡10个小时。

5.适度的运动。

适度的运动可以帮助周身血液循环,促进新陈代谢,从而改善肌肤的状况。

6.保持良好的心态。

心理因素可波及皮肤。如高兴时,可以“喜形于色”;恐惧时,可以“面如土色”等。因此,受到不良刺激时,应尽快解脱出来,采用适当的方法来宣泄。

比如,在紧张工作之余抓住点滴时间小憩一会,或想象一个喜爱的地方并逐渐入境,或紧闭双眼,用手指肚儿用力地按摩前额和后脖颈处,有规律地向同一方向旋转。此外,深呼吸、听笑话或看喜剧片、培养自己的多种兴趣爱好等等,都有助于放松身心。

7.补充水分。

早上喝水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上喝水则能保证夜间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会导致大脑缺氧、色素沉着,使衰老提前来临。

8.常喝茶与醋。

女性应多喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想减肥的女性,茶是天然有效的减肥剂,最适于用来清除肠道的脂肪。

女人还是有点“醋意”为好,因为醋可以延缓血管硬化,对肌肤的保养极为有利。

9.多吃果蔬。

水果和蔬菜中含有多种维生素和微量元素,是现代人保健之必需。特别是年龄超过30岁的人,为了延缓衰老的到来,维生素C、维生素E是必须补充的。

10.做面膜。

每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,尤其是补水面膜每天都可以做。然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

2、饮食调理肤色

1.面色苍白型。

红枣100克,花生仁100克,一起放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。红枣补气,花生衣补血,花生肉起滋润作用,蜂蜜补气。

2.面容多皱纹型。

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。取鲜山药或马铃薯500克,煮熟去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾,润燥健脑,红枣补气养血。

3.面容黑暗型。

面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。取生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透。再放白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥。

4.面容粗糙型。

面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。取水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。海参滋阴养血,竹笋清内热。

5.面容虚胖型。

面容虚胖的原因是肾阳不足,水湿上泛于头面部。取油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精、勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。

当然,这些保养皮肤的方法对于爱美的男士来说,同样适用。

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